O tom, ako trauma stále žije (možno aj v tebe)

Trauma sa skrýva za mnohými našimi telesnými, psychickými a vzťahovými problémami. Je tam, aj keď o nej nemusíš vedieť. Ovplyvňuje každý okamih života. To, čo (ne)robíš a ako sa (ne)cítiš. Čo (ne)vyžaruješ, aké vzťahy (ne)nadväzuješ a kde nie si schopný súznieť so životom. So sebou.

Doposiaľ som absolvovala 21-dňovú somatickú cestu v USA a 3-ročný výcvik Timeless Wisdom Training u Thomasa Huebla. Oba programy sú nové a zamerané na liečbu traumy. Kolektívnej, rodovej a individuálnej. Najlepšie zlepšenie cítim vo svojom tele. Môžem povedať, že „sa konečne naplno cítim“. Akoby som postupne ožívala a to som ani netušila, ako veľmi som vypnutá a mŕtva🙈 Iba som sa cítila „nesvoja“ respektíve „necítila svoja“ v rozličných situáciách, v spoločnosti druhých, s tendenciou sa buď na niekoho viazať alebo izolovať, utopiť v práci a povinnostiach. Dominovať alebo sa podriaďovať. A takmer nikdy nemajúc na seba dosť času, pre seba dosť lásky a podpory. 

Dnes odchádza moja trauma z detstva, ktorú som napriek 20-ročnej práci na sebe vrátane 10-ročnej psychoterapie u troch rôznych psychológov, self-help literatúry, duchovna, liečiteľov a iných motivačných učiteľov a vzťahových kaučov, plejády seminárov a webinárov stále držala v sebe a moja nervová sústava sa uvoľňuje… Z režimu boja o prežitie (survival mode), v ktorom som kvôli toxickej rodine fungovala od narodenia. To je režim fungovania, do ktorého nás trauma dostáva a v ktorom ostávame zaseknutí, neschopní sa bez pomoci vrátiť do pokojného a chutného žitia života, aj keď „to zlé“ už pominulo.

Moja práca je nielen pomocou druhým, ale aj odrazom môjho života a problémov, s ktorými som sa počas neho stretla. Svojim nekončiacim vzdelávaním a hľadaním krajšej Zeme postupne zbieram časti puzzle, ktoré do seba stále viac a viac zapadajú. A prinášam tieto nové vhľady a trauma-senzitívne postupy aj medzi svojich klientov a všetkých, ktorých zaujíma práca na sebe alebo potrebujú pomoc a podporu.

Trauma, nielen z detstva, bola väčšinou predstavovaná ako extrémna situácia, ktorá sa stala. Smrť blízkeho, sexuálne zneužitie či psychické alebo fyzické týranie zo strany rodičov. Preto ak sme niečo extrémne nezažili, necítime sa možno tak úplne „hodní“ považovať sa za obeť traumy. Vo vnútri sme však mnohí z nás súčasťou tejto bolestivej skúsenosti, ktorá ovplyvňuje to, či sa cítiš v bezpečí, či konáš bez strachu a či si naplno slobodný.

Traumatické mohlo byť, aj ak si niečoho mal príliš veľa, príliš málo alebo niečoho dôležitého sa ti vôbec nedostalo.
…dostala si málo chutného rodičovstva, málo lásky, pochopenia, málo bezpečných dotykov a objatia…
…a veľa kritiky (či naopak rozmaznávania;) a priveľké očakávania rodičov…

Možno sa aj ty cítiš vnútri mŕtvo, alebo naopak si (ľahko) aktivovaný, nervózny, v strese či úzkosti. Možno tušíš, že s tebou niečo nie je v poriadku. Možno si uzavretá voči okoliu a nedokážeš nadväzovať či si udržať pozitívne vzťahy. Možno samu seba nemáš dosť rada. Trpíš nadneseným alebo nedostatočným sebavedomím alebo ich (ako ja v minulosti) striedaš. Trpíš psychickými a/alebo fyzickými chorobami, depresiami no tvoje doterajšie liečenie zahŕňa iba manažment symptómov, ale neodstraňuje ich príčinu. Toto všetko má korene v traume.

Sama som obeťou, páchateľom i terapeutom traumy, veľmi dobre poznám aké to je a aké ťažké je nájsť účinnú pomoc… najmä keď zásadný symptóm traumy je pomoc nepotrebovať, pomoc nežiadať a pomoc neprijímať. A za svoje problémy a nedostatky sa hanbiť a viniť.

Ako potom pracuje traumou ovplyvnený nervový systém? Vytvára si zábrany, obrany a spôsoby fungovania, ktoré si vyvinul na zvládanie minulých okolností (detstva či iných zaťažujúcich období) a pokiaľ ho nepreprogramujeme na súčasnosť a nedodáme mu to, čo potrebuje k optimálnemu fungovaniu, pokračuje v nich aj v dospelosti. Aj keď ich už nepotrebuje.

A svojim „naladením na minulosť“ znova a znova, nechtiac, vytvára podobné náročné a poškodzujúce životné okolnosti. Vzťahy. Problémy. 

Tvoju nervovú sústavu, dysregulovanú napríklad traumou z detstva, vieš zbaviť záťaže aj pomocou neuroafektívnych SOMATICKÝCH CVIČENÍ. Tri moduly somatickej cesty dodajú tvojej nervovej sústave presne to, čo jej chýbalo a v tom správnom poradí: 1. modul prináša bezpečie, 2. modul podporu a 3. modul expanziu a rast. Vyskúšaj našu 7-dňovú (kedykoľvek) alebo celú 21-dňovú somatickú cestu (raz ročne spolu s ostatnými). Ide o základný výcvik autoregulácie a akejkoľvek ďalšej psychologickej práce s traumou, ktorú obetiam poskytujem v programoch alebo individuálne.

Ak ťa zaujíma téma traumy, pozri si záznamy z TRAUMA KONFERENCIE 2023, kde sa tejto téme venujeme spolu s vybranými expertami z rôznych oblastí.