Za problémy môže dysregulovaná nervová sústava

“Byť milujúci a spoločenský vyžaduje potrebnú fyziológiu. Stav nervovej sústavy vo ventra-vagálnom parasympatiku. Nie je to o dobrej vôli, zodpovednom rozhodnutí ani dostatočnom snažení sa…”

Prekvapená? Zaskočený?

Ani veľmi nie. Odľahlo mi. Nepohoda v mojom živote a vzťahoch je symptómom dysregulovanej nervovej sústavy. Mojej a druhých ľudí. Nervovej sústavy, ktorá zostala zaseknutá v obranách a v boji o prežitie, keď si zažila príliš ťažké a náročné situácie (traumu):

– toxickú rodinu 
– generačné traumy, ktoré keď sa nerozpustia, na nás rodičia prenášajú
– choroby, medicínske operácie a ťažký pôrod či príchod na svet, kedy sme boli rutinne a priskoro oddeľovaní z bezpečnej jednoty s mamou
-očakávania rodičov nerešpektujúce vývinové potreby dieťaťa, keď od nás predčasne chceli, aby sme sa vedeli emocionálne utíšiť (regulovať) a byť samostatní vo veku, keď sme na to ešte neboli pripravení a náš nervový systém nevyhnutne potreboval bezpečnú vzťahovú väzbu a ko-reguláciu (rodiča)
– necitlivý predškolský a školský systém s dôrazom na poslúchanie a počúvanie autorít a nepočúvanie seba
– západnú civilizáciu oslavujúcu výkon, úspech a prácu a podceňujúcu bytie (ničnerobenie), pasívny oddych a regeneráciu
– environmentálny, mediálny a elektronický smog, zahltenie sociálnymi sieťami a (spoločenskými) nárokmi života
– iné poškodzujúce udalosti ako šikana, zneužitie, vzťahy s narcistami, ktorí využívajú naše citové, duševné, materiálne a fyzické zdroje a ohrozujú našu integritu, psychické i fyzické zdravie
– zanedbanie našich emocionálnych a/alebo fyzických potrieb, nedostatok podpory a lásky (sme chronicky emocionálne podvyživení, nedomilovaní, nedostatočne podporení, aj keď sme vždy mali čo jesť, strechu nad hlavou a tu a tam hlt zábavy)

Kvôli vyššie uvedeným okolnostiam sú naše nervové sústavy do väčšej či menšej miery dysregulované, a následne aj duševné/telesné zdravie a vzťahy kompromitované. Zaťažení minulosťou, je život na nás príliš.
 
A potom na to ideme zo zlého konca. Keď cítime, že je potrebná zmena v našom živote, snažíme sa zmeniť správanie, naučiť sa „ako to robiť správne“ a pevnou vôľou sa tam dostať. Byť čo najlepšou verziou seba. Úmysel je dobrý, prax už horšia.

Všimli ste si, že napriek tomu, že dobre vieme, čo je a nie je správne, čo robiť a nerobiť, ako (sa) milovať, nie sme toho schopní alebo nie stabilne?

Áno. V tejto chvíli je nám všetkým jasné, že volant nášho života nedrží náš neokortex. Šedá mozgová kôra. Náš vedomý, mysliaci a evolučne najmladší mozog. Nestačí sa rozhodnúť byť „lepší“. Ani sa to nedá seba-rozvojovým kurzom naučiť a trvale udržať.
 
Z väčšej časti riadi tvoj život ANS

Volant drží tvoj autonómny nervový systém (ANS). Evolučne starší, nevedomý, plazí mozog. A ten neustále vyhodnocuje situáciu, čo pre teba je a čo nie je bezpečné. A volí inštinktívne kroky, reakcie. Obvykle také, ktoré pre teba fungovali v minulosti. V detstve. A vždy pôjde historicky overenou, vychodenou cestou. Preto je pre nás tak ťažké zmeniť naše chodníčky a nestačí sa iba rozhodnúť byť iná.
 
Žiaľ, ANS sám od seba neupdatuje software, ktorý sa v tvojom mozgu vyvinul ako inteligentná adaptácia na tvoje prvé životné prostredie (u vás doma v rodine;). A čo bolo vysoko funkčné a inteligentné v 80-tych, 90-tych a mileniálnych rokoch v tvojej rodine (podľa roku tvojho narodenia), dnes môže byť dysfunkčné, zastaralé a nekompatibilné s tým, ako chceš žiť dnes.

Jeden z mojich marcitátov znie: „To, čo ti pomohlo prežiť minulosť bez lásky je to, čo ti bráni prežívať lásku v prítomnosti.“ A to, čo ti bráni žiť naplno a milovať je tvoja nervová sústava zaseknutá v obranách a ochranách. Viem ti však pomôcť nerecyklovať programy z minulosti, samého seba a tým opakovať svoju minulosť, ak hľadáš zmenu.

Ako?

Po téme narcizmu som sa ponorila do témy traumy a už druhý rok sa učím od vybraných svetových učiteľov, neurovedcov, psychológov a lekárov o nervovej sústave, neuroplasticite mozgu a práci s traumou.

Spoločne s mojimi klientami prenášame pozornosť z hlavy späť do tela a programujeme naše nervové sústavy do bezpečia a pohody. A je to naozaj blažený pocit, opäť sa cítiť svoj a žiť vo vnútornej pohode, plnohodnotne.

7-dňová somatická cesta je prvým modulom z troch dôležitej postupnosti pri liečbe traumy a je ochutnávkou 21-dňovej somatickej cesty, ktorú som prvý krát priniesla na Slovensko v apríli 2022. Naučí ťa základnú prácu s nervovým systémom, ako sa uvoľniť a získať pocit bezpečia a pri dennom, dlhodobom a opakovanom cvičení ho oslobodiť z obrán voči okoliu (útok, útek, zamrznutie, podliezanie, atď). Je to základ, na ktorom môžme stavať s ďalšou individuálnou či skupinovou psychologickou prácou.

Tak teda sa vydaj spolu s nami na somatickú cestu a ži v súlade so svojim telom a jeho potrebami 🙂

POZNÁMKA: Ak stále žiješ v prostredí, ktoré je ohrozujúce, bude k trvalému pocitu bezpečia potrebné urobiť aj iné životné zmeny. Somatická cesta ťa však na ne pravdepodobne lepšie pripraví.