Chceš zmenu, no

nevieš ako na ňu?

Kráčaj počas 7 dní našou somatickou cestou
a zaži pocit bezpečia vo svojom tele

Chceš zmenu, no

nevieš ako na ňu?

Kráčaj počas 7 dní našou somatickou cestou
a zaži pocit bezpečia vo svojom tele

7-dňová somatická cesta

Je ochutnávkou 21-dňovej somatickej cesty a pozostáva z jej prvého modulu z troch. Ide o špecializovaný program, ktorý počas 7 dní cielene vylaďuje tvoju nervovú sústavu do pohody a harmónie. Prináša zdravšie, živšie a pokojnejšie telo i pozitívnejšiu myseľ. Naučí ťa vedecky vyvinuté a citlivo vyberané neuroafektívne cvičenia, rešpektujúce dôležitú postupnosť liečenia nervovej sústavy, ktoré pomáhajú tvojmu telu získať späť (stratený) pocit bezpečia. Ide o častý následok poškodzujúcich a traumatických životných udalostí / období / detstva...

7-dňová somatická cesta

Je ochutnávkou 21-dňovej somatickej cesty a pozostáva z jej prvého modulu z troch. Ide o špecializovaný program, ktorý počas 7 dní cielene vylaďuje tvoju nervovú sústavu do pohody a harmónie. Prináša zdravšie, živšie a pokojnejšie telo i pozitívnejšiu myseľ. Naučí ťa vedecky vyvinuté a citlivo vyberané neuroafektívne cvičenia, rešpektujúce dôležitú postupnosť liečenia nervovej sústavy, ktoré pomáhajú tvojmu telu získať späť (stratený) pocit bezpečia. Ide o častý následok poškodzujúcich a traumatických životných udalostí / období / detstva...

Prečo nervová

sústava?

Nepozeraj sa na traumu len ako na príbeh, ktorý sa ti stal. Problém bol a stále je v tvojom tele, v tvojej nervovej sústave. A v tom, aké stopy v nej ten traumatický príbeh zanechal...

Ak ti s tvojím problémom nepomohla psychoterapia, ezoterika, self-help literatúra ani kurzy, meditácia, jóga či lieky, si na správnej adrese. Problém je totiž v stave tvojej nervovej sústavy, o ktorú sa potrebuješ postarať najskôr, aby všetky ďalšie prístupy i verbálna terapia mohli fungovať a priniesť ti trvalé zlepšenie

7-dňová somatická cesta lieči tvoje telo, a tým aj dušu. Navodzuje pocit bezpečia, ktorý sme kvôli traume a negatívnym životným okolnostiam stratili. Cítiť sa v svojom tele a živote bezpečne je základný predklad, aby sme mohli prosperovať, prijímať podporu a rozvíjať svoj potenciál. Somatické cvičenia, ktoré sa v programe naučíš, sú najúčinnejším postupom na liečbu traumy a reguláciu nervovej sústavy, ktorý momentálne poznáme

Prečo nervová

sústava?

Nepozeraj sa na traumu len ako na príbeh, ktorý sa ti stal. Problém bol a stále je v tvojom tele, v tvojej nervovej sústave. A v tom, aké stopy v nej ten traumatický príbeh zanechal...

Ak ti s tvojím problémom nepomohla psychoterapia, ezoterika, self-help literatúra ani kurzy, meditácia, jóga či lieky, si na správnej adrese. Problém je totiž v stave tvojej nervovej sústavy, o ktorú sa potrebuješ postarať najskôr, aby všetky ďalšie prístupy i verbálna terapia mohli fungovať a priniesť ti trvalé zlepšenie

7-dňová somatická cesta lieči tvoje telo, a tým aj dušu. Navodzuje pocit bezpečia, ktorý sme kvôli traume a negatívnym životným okolnostiam stratili. Cítiť sa v svojom tele a živote bezpečne je základný predklad, aby sme mohli prosperovať, prijímať podporu a rozvíjať svoj potenciál. Somatické cvičenia, ktoré sa v programe naučíš, sú najúčinnejším postupom na liečbu traumy a reguláciu nervovej sústavy, ktorý momentálne poznáme

Ako bude somatická cesta prebiehať?

Somatická cesta potrvá od 7 dní po celý život (pozn. koľko jej dáš, toľko z nej dostaneš;). Pôjde o intenzívnu prácu s cieľom dodať tvojmu telu a nervovej sústave pocit bezpečia, o ktorom možno ani nevieš, že ti chýba. Na kurz potrebuješ cca 1 hodinu denne

Počas 7 dní dostaneš

  • každý deň ráno do svojho inboxu video-inštruktáž s CVIČENÍM DŇA, ktoré si po zvyšok dňa vo svojom voľnom čase precvičuješ
  • PRVÝ MODUL z troch dôležitej postupnosti pri liečbe traumy uloženej v tele
  • nástroje regulujúce akúkoľvek dysreguláciu tvojej nervovej sústavy po zvyšok života pre (s)pokojnejší život a uzdravenie tvojho tela, mysle a duše
  • nácviky v komunite vo forme nahrávok, ktoré ťa povedú k pravidelnému cvičeniu a zapojeniu somatických cvičení do každodennej rutiny
  • prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, možnosť zdielať s ostatnými spolu-cestujúcimi, ktorí somatickú cestu absolvovali alebo ňou prechádzajú
  • prístup do členskej zóny, kde sú uložené všetky cvičenia a materiály potrebné k programu, takže sa vieš ku všetkému vrátiť aj po skončení programu
  • psychologická podpora a vedenie od Marci, psychologičky a mentorky programu

Začni svoju 7-dňovú
somatickú cestu

k zdravej nervovej sústave, a tým zdravšiemu
telu a mysli

Začni svoju 7-dňovú
somatickú cestu

k zdravej nervovej sústave, a tým zdravšiemu
telu a mysli

Ktoré prejavy traumy sú prítomné
v tvojom živote?

PRÍZNAKY
NEZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVY

  • emocionálne výkyvy a symptómy ako úzkosť, depresia, nervozita, stres, napätie, problémy so spánkom
  • život plný extrémov (drámy, hyperaktivita, perfekcionizmus, workoholizmus, alebo naopak vyhoretie, kolaps, pasivita, závislosti, poruchy príjmu potravy a úniky)
  • ťažkosti pri interakcii s druhými ľuďmi, vzťahy s inými sú pre teba stresujúce, máš tendenciu sa izolovať, podriaďovať alebo dominovať
  • problém zotrvať v dlhodobom a/alebo zdravom partnerskom vzťahu
  • neschopnosť byť sám sebou, nedostatok spontánnosti, hravosti, tvorivosti a iniciatívy
  • prehnaná potreba (seba)kontroly
  • zlozvyky a vzorce správania, ktoré ubližujú tebe a/alebo tvojim blízkym
  • mentálne bloky, strach, nízke sebavedomie, ktoré ti bránia robiť to, čo v skutočnosti chceš
  • chronická únava, bolesti hlavy, telesné ochorenia, ťažkosti s trávením a slabá imunita

Benefity zdravej
nervovej sústavy

Kvalitnejšie vzťahy

Zvýšiš svoju schopnosť vytvárať a udržať plnohodnotné vzťahy

Vyššia spontánnosť a tvorivosť

Hrať sa vieš, iba keď sa cítiš vo svete bezpečne

Autenticita

Buď viac sám sebou, bez prílišných alebo slabých ohľadov na druhých

Vyššia hladina energie

Nebudeš mínať svoje zásoby energie stresovaním (sa). A konečne budeš mať energiu na tie veci, na ktoré si bola doteraz príliš vyčerpaná

Lepší spánok

Spi v noci sladko ako batoľa a zobúdzaj sa ráno plne oddýchnutý

Zníženie stresu

Vďaka rýchlym a jednoduchým technikám budeš vedieť zmierniť alebo odstrániť návaly stresu, úzkosti a paniky

Toto dostaneš, keď sa pridáš

1. somatický modul
navodzuje "Pocit bezpečia"

7 neurosenzorických cvičení a somatických terapií

7 nahrávok nácvikov v skupine

uzavretá členská zóna

prístup k materiálom aj po skončení programu

uzavretá skupina
na Facebooku

Takto pomohla somatická cesta ostatným

Program mi nesmierne pomohol spojiť v sebe to, čo už teoreticky ovládam a začať vedome liečiť svoju nervovú sústavu. Bolo to skvelé, ďakujem Marci
Erika
Program ma zaujal, pretože bol o niečom úplne inom, o niečom, s čím som sa na Slovensku ešte nestretla. Priniesol mi do života viac kľudu a rovnováhy, pomohol mi prekonať panické ataky a nespokojnosť
Mária
Vďaka programu som sa dozvedel nové poznatky o sebe, o svojej nervovej sústave, o technikách. Na každý deň som sa vždy veľmi tešil, cvičenia sa stali súčasťou môjho života a vďaka nim lepšie zvládam rôzne situácie v živote
Michal
V programe som sa naučila vnímať svoje pocity, to, čo mi hovorí moje telo a v ktorých častiach si pýta moju pozornosť
Jana
Cvičenia, ktoré som sa naučila v programe sú univerzálne. Dajú sa použiť kedykoľvek a kdekoľvek, nikto ich nemusí vidieť, a to dokonca, aj keď je so mnou v aute
Zuzana
Pociťujem obrovský príliv energie, ktorá doteraz v mojom živote absentovala. Venujem sa aktivitám, na ktoré som doteraz nemal chuť, čas ani energiu. Zmena bola postupná, no cítil som ju už od prvého dňa programu
Tomáš
Do programu som sa prihlásil kvôli traume, ktorú moje telo už nevedelo spracovať. Po absolvovaní programu sa toho v mojom živote zmenilo veľa. Začal som vnímať viac vecí okolo seba, ktoré som dovtedy prehliadal. Dokážem sa plne sústrediť na to, čo mi rozprávajú moji blízki
Roman
Naučil som sa byť lepším k sebe a svojim blízkym. Cítim sa bezpečne, vyrovnane a oveľa viac rozumiem sebe samému. Viem lepšie zvládať bežné aj náročné stresové situácie
Peťo
Cvičenia sú skvelé nielen pre mňa, keď neviem zaspať alebo sa cítim unavená či nervózna, ale pomáhajú aj môjmu synovi, keď s ním hádžu emócie hnev, plač alebo strach, tak sa ľahšie upokojí
Anna

Takto pomohla somatická cesta ostatným

Program mi nesmierne pomohol spojiť v sebe to, čo už teoreticky ovládam a začať vedome liečiť svoju nervovú sústavu. Bolo to skvelé, ďakujem Marci
Erika
Program ma zaujal, pretože bol o niečom úplne inom, o niečom, s čím som sa na Slovensku ešte nestretla. Priniesol mi do života viac kľudu a rovnováhy, pomohol mi prekonať panické ataky a nespokojnosť
Mária
Vďaka programu som sa dozvedel nové poznatky o sebe, o svojej nervovej sústave, o technikách. Na každý deň som sa vždy veľmi tešil, cvičenia sa stali súčasťou môjho života a vďaka nim lepšie zvládam rôzne situácie v živote
Michal
V programe som sa naučila vnímať svoje pocity, to, čo mi hovorí moje telo a v ktorých častiach si pýta moju pozornosť
Jana
Cvičenia, ktoré som sa naučila v programe sú univerzálne. Dajú sa použiť kedykoľvek a kdekoľvek, nikto ich nemusí vidieť, a to dokonca aj keď je so mnou v aute
Zuzana
Pociťujem obrovský príliv energie, ktorá doteraz v mojom živote absentovala. Venujem sa aktivitám, na ktoré som doteraz nemal chuť, čas ani energiu. Zmena bola postupná, no cítil som ju už od prvého dňa programu
Tomáš
Do programu som sa prihlásil kvôli traume, ktorú moje telo už nevedelo spracovať. Po absolvovaní programu sa toho v mojom živote zmenilo veľa. Začal som vnímať viac vecí okolo seba, ktoré som dovtedy prehliadal. Dokážem sa plne sústrediť na to, čo mi rozprávajú moji blízki
Roman
Naučil som sa byť lepším k sebe a svojim blízkym. Cítim sa bezpečne, vyrovnane a oveľa viac rozumiem sebe samému. Viem lepšie zvládať bežné aj náročné stresové situácie
Peťo
Bola to intenzívna práca na sebe a svojom fyzickom tele. Podarilo sa mi zvýšiť kvalitu svojho života aj napriek traumám, ktoré ma v živote brzdili
Andrea
Cvičenia sú skvelé nielen pre mňa, keď neviem zaspať alebo sa cítim unavená či nervózna, ale pomáhajú aj môjmu synovi, keď s ním hádžu emócie ako hnev, plač alebo strach, tak sa ľahšie upokojí
Anna

Začni svoju 7-dňovú somatickú cestu UŽ DNES

Spolu liečme tvoju nervovú sústavu, telo, myseľ a emócie

Začni svoju
7-dňovú somatickú cestu UŽ DNES

Spolu liečme tvoju nervovú sústavu, telo, myseľ a emócie

CENA ZA 1 MIESTO

150 € 

  • 1. tréningový modul (navodzujúci pocit bezpečia)
  • 7+ neurosenzorických cvičení
  • 7 doplnkových nahrávok stretnutí v komunite ku každému cvičeniu
  • prístup do členskej zóny
  • uzavretá skupina na Facebooku
  • doživotný prístup k materiálom
  • psychologická podpora Marci
  • zľava 75€ na nákup 21-dňovej somatickej cesty

BONUS

  • premietanie filmu "Wisdom of Trauma" od Gábora Mathé

ĎALŠIE
DÔVODY, 

PREČO

ZAČAŤ

  • Tvoje telo pod stresom úplne vypína. Plne prežiť a vyjadriť emócie ako radosť, smútok, hnev je pre teba náročné. Máš pocit, akoby zdravé prežívanie emócií nebolo v tvojej DNA (vykričíš/vyplačeš sa do vankúša alebo v sprche, na chvíľku ti odľahne, ale potom si opäť na začiatku)
  • Navštevuješ psychiatra, psychológa, akupunkturistu, ktorý ti odporúča "menej stresu" alebo "vyskúšajte tohto špecialistu" či "predpíšem vám tento liek" - ale reálne ti z toho nič úplne nepomáha alebo len na chvíľu
  • Bez ohľadu na to, čo robíš a ako veľmi sa snažíš, si neustále ako keby pripútaný k masívnemu kameňu, pod ktorým sa nevieš hýbať. Všetko sa zdá byť ťaké ťažké
  • Hovoríš veci, o ktorých vieš, že by si nemala hovoriť. Skôr ako sa stihneš zastaviť, ti z úst vychádzajú zraňujúce slová, ktoré ubližujú tvojmu partnerovi či deťom
  • Kedykoľvek sa snažíš nájsť si pre seba kúsok času a medituješ, nevieš sa plne sústrediť a tvoja myseľ ťa neustále bombarduje myšlienkami
  • Zmocňujú sa ťa škodlivé návyky a závislosti. Spôsobujú ti zbytočnú posadnutosť, hanbu, bolesť. Robíš ich aj tak, pretože to je jediný spôsob, ktorým si vieš zabezpečiť pocit, že žiješ, kontrolu a istotu
  • Neustále vyhľadávaš nových odborníkov, semináre, self-help literatúru, takú a onakú metódu, liečiteľa, aby si pochopil, prečo sa cítiš zle (pretože aj keď si urobil pokrok, stále to nie je ono...)

Marci

Mgr. Marcela Hrapková

Mentorka somatickej cesty

Som PSYCHOLOGIČKA, terapeutka a lektorka, vyškolená najmä životom a tiež štúdiom psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, výcvikom v katatýmne-imaginatívnej psychoterapii a v ďalších novodobých terapeutických prístupoch ako napríklad:

Vnútorný rodinný systém (IFS), Polyvagálna teória, Safe and Sound Protocol pre lepšiu reguláciu nervovej sústavy, psychadelická terapia, somatická terapia zameraná na uvoľnenie traumy, úzkosti a stresu. V súčasnosti absolvujem 3-ročný výcvik u Thomasa Huebla (Timeless Wisdom Training) zameraný na liečbu individuálnej, rodovej a kolektívnej traumy, do ktorej sa rodíme.

Venujem sa jednotlivcom, párom i skupinám a netajím sa svojím novodobým prístupom. Vychádza z vlastnej transformácie a vedie ma odovzdávať to, čo pomáha mne, druhým. Liečim slovom, prácou s telom a energeticky.

Okrem vlastnej praxe píšem marcitáty na Instagrame @novapsychologia, blogy a články v médiách, vediem komunitnú terapiu v BlahoKlube, skupinové programy a prednášam na životné témy (trauma, narcizmus, vzťahy, rodičovstvo).

Rada podporím aj teba!

S láskou, Marci 

Marci

Mgr. Marcela Hrapková

Mentorka somatickej cesty

Som PSYCHOLOGIČKA, terapeutka a lektorka, vyškolená najmä životom a tiež štúdiom psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, výcvikom v katatýmne-imaginatívnej psychoterapii a v ďalších novodobých terapeutických prístupoch ako napríklad:

Vnútorný rodinný systém (IFS), Polyvagálna teória, Safe and Sound Protocol pre lepšiu reguláciu nervovej sústavy, psychadelická terapia, somatická terapia zameraná na uvoľnenie traumy, úzkosti a stresu. V súčasnosti absolvujem 3-ročný výcvik u Thomasa Huebla (Timeless Wisdom Training) zameraný na liečbu individuálnej, rodovej a kolektívnej traumy, do ktorej sa rodíme.

Venujem sa jednotlivcom, párom i skupinám a netajím sa svojím novodobým prístupom. Vychádza z vlastnej transformácie a vedie ma odovzdávať to, čo pomáha mne, druhým. Liečim slovom, prácou s telom a energeticky.

Okrem vlastnej praxe píšem marcitáty na Instagrame @novapsychologia, blogy a články v médiách, vediem komunitnú terapiu v BlahoKlube, skupinové programy a prednášam na životné témy (trauma, narcizmus, vzťahy, rodičovstvo).

Rada podporím aj teba!

S láskou, Marci 

MARCI v médiach

Logo mama a ja
Logo dieťa

Máš nejaké otázky?
Zavolaj nám alebo napíš

+ 421 905 543 962
podpora@novapsychologia.sk