Uzdrav svoju
nervovú sústavu
a obnov vo svojom živote rovnováhu a pocit spokojnosti, šťastia, naplnenia
"Vydaj sa so mnou na 21-dňovú somatickú cestu uzdravenia nervovej sústavy a nauč sa byť liekom pre svoje telo a dušu. "
S láskou, MARCI
PREČO NERVOVÁ SÚSTAVA?
PROBLÉM NIKDY NEBOL V PRÍBEHU, KTORÝ SA TI STAL. PROBLÉM BOL VŽDY V TVOJEJ NERVOVEJ SÚSTAVE A V TOM, AKÉ STOPY V NEJ TEN PRÍBEH ZANECHAL...
Nervový systém riadi bunky, cievy, imunitný systém, endokrinný systém, svaly, tráviaci trakt, mozog ... proste všetko!
Problém je, že väčšina z nás sa snaží vyriešiť svoje ťažkosti BEZ TOHO, aby sa postarala o svoju nervovú sústavu. "Iba cez verbálnu terapiu alebo lieky (alebo meditácie alebo duchovno;) však často zásadná a trvalá úľava nepríde."
BEZ OHĽADU NA TO, ČO JU VYLADILO, nastal čas naladiť tvoju nervovú sústavu späť na harmóniu a zdravie. Odstrániť zvyšky traumy a napätia, ktoré si, možno ani nevieš, nosíš od predchádzajúcich generácií či náročných životných situácií. Sú uložené v tvojom tele a ovplyvňujú každú minútu tvojho života dovtedy, kým ich z tela neuvoľníš...
Pozri si záznam
webináru o traume a jej liečení
Ako bude somatická cesta prebiehať?
Somatická cesta potrvá 21 dní. Pôjde o celo-mesačnú intenzívnu prácu 5 dní v týždni od pondelka do piatku, na ktorú potrebuješ cca 1 hod denne
Počas 21 dní dostaneš
- každý deň ráno video-inštruktáž s cvičením dňa do svojho inboxu, ktoré si po zvyšok dňa vo svojom voľnom čase precvičuješ
- večerné komunitné stretnutie o 19:00 cez Zoom v trvaní 30-60 minút, kde bude možnosť sa podeliť o svoju skúsenosť
- vedenie od psychologičky Marci ako mentorky programu počas celej cesty liečenia
- špeciálnu postupnosť cvičení regulujúcich akúkoľvek disreguláciu tvojej nervovej sústavy pre pokojnejší život a ozdravenie tela, mysle a duše
- prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, možnosť zdielať s ostatnými spolu-cestujúcimi ako sa ti na somatickej ceste darí a pýtať sa otázky
- prístup do členskej zóny, kde budú uložené všetky záznamy, cvičenia a nahrávky, takže sa vieš ku všetkému vrátiť aj po skončení programu
ZAČNI SVOJU 21-DŇOVÚ SOMATICKÚ CESTU
K ZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVE
EXTRA BONUS: Pri kúpe somatickej cesty získavaš automaticky členstvo v komunitnom BlahoKlube na 2 mesiace ZDARMA
Ktoré prejavy traumy sú prítomné
v tvojom živote?
PRÍZNAKY
NEZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVY
- emocionálne výkyvy a symptómy ako úzkosť, depresia, nervozita, stres, problémy so spánkom
- život plný drámy a extrémov (hyperaktivita, vyhoretie, kolaps, perfekcionizmus, workoholizmus, závislosti, poruchy príjmu potravy)
- ťažkosti pri interakcii s druhými ľuďmi, vzťahy s inými sú pre teba stresujúce, máš tendenciu sa izolovať, podriaďovať alebo dominovať
- problém zotrvať v dlhodobom a zdravom partnerskom vzťahu
- neschopnosť byť sám sebou, nedostatok spontánnosti, tvorivosti a iniciatívy
- prehnaná potreba (seba)kontroly
- zlozvyky a vzorce správania, ktoré vadia tebe aj tvojim blízkym
- mentálne bloky, strach, nízke sebavedomie, ktoré ti bráni robiť to, čo v skutočnosti chceš
- chronická únava či bolesti hlavy
- ťažkosti s trávením a slabá imunita
- chronické bolesti a telesné ochorenia
Befenity zdravej
nervovej sústavy
Kvalitnejšie vzťahy
Vyššia spontánnosť a tvorivosť
Autenticita
Lepšia imunita
Lepší spánok
Zníženie stresu
Emocionálna inteligencia
Zdravé trávenie
Vyššia hladina energie
Toto dostaneš, keď sa pridáš
3 tréningové moduly
21+ neurosenzorických cvičení a somatických terapií
večerný nácvik a integrácia v komunite
(30-60 minút)
nahrávka večerných nácvikov
Q&A s Marci
podpora a asistencia počas trvania programu
uzavretá členská zóna
prístup k materiálom aj po skončení programu
Pri uvoľňovaní traumy je dôležité zachovať správnu postupnosť intervencií, ktorú v 21-dňovej somatickej ceste nasledujeme, a ktorá ako jediná vedie k trvalej zmene a harmónii v živote
Modul 1
Modul 2
Modul 3
Výsledok
ĎALŠIE
DÔVODY,
PREČO
ZAČAŤ
- Tvoje telo pod stresom úplne vypína. Plne prežiť a vyjadriť emócie ako radosť, smútok, hnev je pre teba náročné. Máš pocit, ako by zdravé prežívanie emócií nebolo v tvojej DNA (vykričíš/vyplačeš sa do vankúša alebo v sprche, na chvíľku ti odľahne, ale potom si opäť na začiatku)
- Navštevuješ psychiatra, psychológa, akupunkturistu, ktorý ti odporúča "menej stresu" alebo "vyskúšajte tohto špecialistu" či "predpíšem vám tento liek" - ale reálne ti z toho nič nepomáha
- Bez ohľadu na to, čo robíš a ako veľmi sa snažíš, si neustále ako keby pripútaná k masívnemu kameňu, pod ktorým sa nevieš hýbať. Všetko sa zdá byť ťaké ťažké
- Hovoríš veci, o ktorých vieš, že by si nemala hovoriť. Skôr ako sa stihneš zastaviť ti z úst vychádzajú zraňujúce slová, ktoré ubližujú tvojmu partnerovi či deťom
- Kedykoľvek sa snažíš nájsť si pre seba kúsok času a medituješ, nevieš sa plne sústrediť a tvoja myseľ ťa neustále bombarduje myšlienkami
- Zmocňujú sa ťa škodlivé návyky a závislosti. Spôsobujú ti zbytočnú posadnutosť, hanbu, bolesť. Robíš ich aj tak, pretože to je jediný spôsob, ktorým si vieš zabezpečiť pocit, že žiješ, kontrolu a istotu
- Neustále vyhľadávaš nových odborníkov, semináre, self-help literatúru, takú a onakú metódu, liečiteľa, aby si pochopil, prečo sa cítiš zle (pretože aj keď si urobil pokrok, stále to nie je ono...)
Marci
Mgr. Marcela Hrapková
Mentorka somatickej cesty
Som PSYCHOLOGIČKA, terapeutka a lektorka, vyškolená najmä životom a tiež štúdiom psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, výcvikom v katatýmne-imaginatívnej psychoterapii a v ďalších novodobých terapeutických prístupoch ako napríklad:
Vnútorný rodinný systém (IFS), Polyvagálna teória, Safe and Sound Protocol pre lepšiu reguláciu nervovej sústavy, psychadelická terapia, somatické terapie zamerané na uvoľňovanie stresu, úzkosti a traumy z tela. V súčasnosti prechádzam 3-ročným výcvikom u Thomasa Huebla (Timeless Wisdom Training) zameraného na liečbu individuálnej, rodovej a kolektívnej traumy, do ktorej sa rodíme.
Venujem sa jednotlivcom, párom i skupinám a netajím sa svojím novodobým prístupom. Vychádza z vlastnej transformácie a vedie ma odovzdávať to, čo pomohlo mne, druhým. Liečim slovom, prácou s telom a energeticky.
Okrem vlastnej praxe píšem Marcitáty na Instagrame @novapsychologia, blogy a články v médiách, vediem komunitnú terapiu v BlahoKlube, skupinové programy a prednášam na životné témy (vzťahy, rodičovstvo, trauma, narcizmus, zero waste v duši).
S láskou, Marci
MARCI v médiach
