Uzdrav svoju

nervovú sústavu

a obnov vo svojom živote rovnováhu a pocit spokojnosti, šťastia, naplnenia

"CEZ TELO K DUŠI"

21-dňová somatická cesta

vyrážame 1.4.2022

pristávame 29.4.2022

(každý pracovný deň okrem víkendov)

“Prestaň život iba prežívať a začni si ho užívať” MARCI

 

Tento špecializovaný program počas 21 dní uzdravuje tvoju nervovú sústavu a pri dodržaní harmonogramu prináša zdravšie telo, pozitívnejšiu myseľ a lepší pocit zo života. Viac životnej sily, pokoja a chutnejšie vzťahy. Vyskúšaj vedecky overenú postupnosť psycho-afektívnych cvičení a somatických terapií, ktoré účinne obnovujú duševnú a telesnú harmóniu a zbavia tvoje telo akejkoľvek traumy, stresu, strachu a napätia, ktoré ti bránia žiť naplno (či si ich v sebe uvedomuješ alebo nie)

"Vydaj sa so mnou na 21-dňovú somatickú cestu uzdravenia nervovej sústavy a nauč sa byť liekom pre svoje telo a dušu. "  

S láskou, MARCI

PREČO NERVOVÁ SÚSTAVA?

PROBLÉM NIKDY NEBOL V PRÍBEHU, KTORÝ SA TI STAL. PROBLÉM BOL VŽDY V TVOJEJ NERVOVEJ SÚSTAVE A V TOM, AKÉ STOPY V NEJ TEN PRÍBEH ZANECHAL...

Nervový systém riadi bunky, cievy, imunitný systém, endokrinný systém, svaly, tráviaci trakt, mozog ... proste všetko!

Problém je, že väčšina z nás sa snaží vyriešiť svoje ťažkosti BEZ TOHO, aby sa postarala o svoju nervovú sústavu. "Iba cez verbálnu terapiu alebo lieky (alebo meditácie alebo duchovno;) však často zásadná a trvalá úľava nepríde." 

BEZ OHĽADU NA TO, ČO JU VYLADILO, nastal čas naladiť tvoju nervovú sústavu späť na harmóniu a zdravie. Odstrániť zvyšky traumy a napätia, ktoré si, možno ani nevieš, nosíš od predchádzajúcich generácií či náročných životných situácií. Sú uložené v tvojom tele a ovplyvňujú každú minútu tvojho života dovtedy, kým ich z tela neuvoľníš...

Pozri si záznam
webináru o traume a jej liečení

Ako bude somatická cesta prebiehať?

Somatická cesta potrvá 21 dní. Pôjde o celo-mesačnú intenzívnu prácu 5 dní v týždni od pondelka do piatku, na ktorú potrebuješ cca 1 hod denne 

Počas 21 dní dostaneš

  • každý deň ráno video-inštruktáž s cvičením dňa do svojho inboxu, ktoré si po zvyšok dňa vo svojom voľnom čase precvičuješ
  • večerné komunitné stretnutie o 19:00 cez Zoom v trvaní 30-60 minút, kde bude možnosť sa podeliť o svoju skúsenosť
  • vedenie od psychologičky Marci ako mentorky programu počas celej cesty liečenia
  • špeciálnu postupnosť cvičení regulujúcich akúkoľvek disreguláciu tvojej nervovej sústavy pre pokojnejší život a ozdravenie tela, mysle a duše
  • prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, možnosť zdielať s ostatnými spolu-cestujúcimi ako sa ti na somatickej ceste darí a pýtať sa otázky
  • prístup do členskej zóny, kde budú uložené všetky záznamy, cvičenia a nahrávky, takže sa vieš ku všetkému vrátiť aj po skončení programu

ZAČNI SVOJU 21-DŇOVÚ SOMATICKÚ CESTU
K ZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVE

EXTRA BONUS: Pri kúpe somatickej cesty získavaš automaticky členstvo v komunitnom BlahoKlube na 2 mesiace ZDARMA

Ktoré prejavy traumy sú prítomné
v tvojom živote?

PRÍZNAKY
NEZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVY

  • emocionálne výkyvy a symptómy ako úzkosť, depresia, nervozita, stres, problémy so spánkom
  • život plný drámy a extrémov (hyperaktivita, vyhoretie, kolaps, perfekcionizmus, workoholizmus, závislosti, poruchy príjmu potravy)
  • ťažkosti pri interakcii s druhými ľuďmi, vzťahy s inými sú pre teba stresujúce, máš tendenciu sa izolovať, podriaďovať alebo dominovať
  • problém zotrvať v dlhodobom a zdravom partnerskom vzťahu
  • neschopnosť byť sám sebou, nedostatok spontánnosti, tvorivosti a iniciatívy
  • prehnaná potreba (seba)kontroly
  • zlozvyky a vzorce správania, ktoré vadia tebe aj tvojim blízkym
  • mentálne bloky, strach, nízke sebavedomie, ktoré ti bráni robiť to, čo v skutočnosti chceš
  • chronická únava či bolesti hlavy
  • ťažkosti s trávením a slabá imunita
  • chronické bolesti a telesné ochorenia

Befenity zdravej
nervovej sústavy

Kvalitnejšie vzťahy

Zvýšiš svoju schopnosť vytvárať a udržať si plnohodnotné vzťahy, v ktorých sa cítiš videná, prijatá a podporená (nie ako doteraz)

Vyššia spontánnosť a tvorivosť

Hrať sa vieš, iba keď sa cítiš vo svete bezpečne

Autenticita

Buď konečne sám sebou, naplno bez prílišných alebo slabých ohľadov na druhých

Lepšia imunita

Namiesto toho, aby si sa z obyčajnej nádchy dostával 2 týždne, ti prechladnutie prejde rýchlejšie

Lepší spánok

Spi v noci sladko ako batoľa a zobúdzaj sa ráno plne oddychnutá

Zníženie stresu

Vďaka rýchlym a jednoduchým technikám sa budeš vedieť rýchlo zbaviť návalov stresu, úzkosti, paniky

Emocionálna inteligencia

Prijmeš svoje dobré aj zlé emócie bez posudzovania alebo nepríjemnej, toxickej hanby. Naučíš sa zdravým spôsobom vyjadrovať hnev či frustráciu

Zdravé trávenie

Podporíš svoj tráviaci systém, ktorý bude správnym spôsobom tráviť potravu. Dáš stop zápcham, hnačkám, nadúvaniu a iným tráviacim ťažkostiam

Vyššia hladina energie

Nebudeš zbytočne mínať svoje zásoby energie stresovaním (sa). A konečne budeš mať energiu na tie veci, na ktoré si bol doteraz príliš vyčerpaný

Toto dostaneš, keď sa pridáš

3 tréningové moduly

21+ neurosenzorických cvičení a somatických terapií

večerný nácvik a integrácia v komunite
(30-60 minút)

nahrávka večerných nácvikov

Q&A s Marci

podpora a asistencia počas trvania programu

uzavretá členská zóna

prístup k materiálom aj po skončení programu

Pri uvoľňovaní traumy je dôležité zachovať správnu postupnosť intervencií, ktorú v 21-dňovej somatickej ceste nasledujeme, a ktorá ako jediná vedie k trvalej zmene a harmónii v živote

Modul 1

Pocit bezpečia

Modul 2

Pocit podpory

Modul 3

Expanzia a rast

Výsledok

Spokojnosť a zdravie v živote

ZAČNI SVOJU 21-DŇOVÚ SOMATICKÚ CESTU
K ZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVE

Výhodnejšia cena ak na cestu so sebou niekoho vezmeš, napríklad partnera/kamarátku/brata/mamku, jednoducho ďalšiu osobu okrem teba

CENA ZA 2 MIESTA

229 €

(na osobu, spolu 458 €)

3 tréningové moduly
21+ neurosenzorických cvičení
večerný nácvik a integrácia v komunite     nahrávky z večerných nácvikov
Q&A s mentorkou Marci
uzavretá skupina na Facebooku
podpora počas celého trvania programu
členská zóna
prístup k materiálom aj po skončení

BONUS 1 Premietanie svetoznámeho filmu
"Wisdom of Trauma" s Gáborom Mathé
BONUS 2 členstvo v BlahoKlube na 2 mesiace

CENA ZA 1 MIESTO

289 € 

3 tréningové moduly
21+ neurosenzorických cvičení
večerný nácvik a integrácia v komunite     nahrávky z večerných nácvikov
Q&A s mentorkou Marci
uzavretá skupina na Facebooku
podpora počas celého trvania programu
členská zóna
prístup k materiálom aj po skončení

BONUS 1 Premietanie svetoznámeho filmu
"Wisdom of Trauma" s Gáborom Mathé
BONUS 2 členstvo v BlahoKlube na 2 mesiace

CENA ZA 2 MIESTA

229 €

(na osobu, spolu 458 €)

3 tréningové moduly
21+ neurosenzorických cvičení
večerný nácvik a integrácia v komunite     nahrávky z večerných nácvikov
Q&A s mentorkou Marci
uzavretá skupina na Facebooku
podpora počas celého trvania programu
členská zóna
prístup k materiálom aj po skončení

BONUS 1 Premietanie svetoznámeho filmu
"Wisdom of Trauma" s Gáborom Mathé
BONUS 2 členstvo v BlahoKlube na 2 mesiace

CENA ZA 1 MIESTO

289 € 

3 tréningové moduly
21+ neurosenzorických cvičení
večerný nácvik a integrácia v komunite     nahrávky z večerných nácvikov
Q&A s mentorkou Marci
uzavretá skupina na Facebooku
podpora počas celého trvania programu
členská zóna
prístup k materiálom aj po skončení

BONUS 1 Premietanie svetoznámeho filmu
"Wisdom of Trauma" s Gáborom Mathé
BONUS 2 členstvo v BlahoKlube na 2 mesiace

ĎALŠIE
DÔVODY, 

PREČO

ZAČAŤ

  • Tvoje telo pod stresom úplne vypína. Plne prežiť a vyjadriť emócie ako radosť, smútok, hnev je pre teba náročné. Máš pocit, ako by zdravé prežívanie emócií nebolo v tvojej DNA (vykričíš/vyplačeš sa do vankúša alebo v sprche, na chvíľku ti odľahne, ale potom si opäť na začiatku)
  • Navštevuješ psychiatra, psychológa, akupunkturistu, ktorý ti odporúča "menej stresu" alebo "vyskúšajte tohto špecialistu" či "predpíšem vám tento liek" - ale reálne ti z toho nič nepomáha
  • Bez ohľadu na to, čo robíš a ako veľmi sa snažíš, si neustále ako keby pripútaná k masívnemu kameňu, pod ktorým sa nevieš hýbať. Všetko sa zdá byť ťaké ťažké
  • Hovoríš veci, o ktorých vieš, že by si nemala hovoriť. Skôr ako sa stihneš zastaviť ti z úst vychádzajú zraňujúce slová, ktoré ubližujú tvojmu partnerovi či deťom
  • Kedykoľvek sa snažíš nájsť si pre seba kúsok času a medituješ, nevieš sa plne sústrediť a tvoja myseľ ťa neustále bombarduje myšlienkami
  • Zmocňujú sa ťa škodlivé návyky a závislosti. Spôsobujú ti zbytočnú posadnutosť, hanbu, bolesť. Robíš ich aj tak, pretože to je jediný spôsob, ktorým si vieš zabezpečiť pocit, že žiješ, kontrolu a istotu
  • Neustále vyhľadávaš nových odborníkov, semináre, self-help literatúru, takú a onakú metódu, liečiteľa, aby si pochopil, prečo sa cítiš zle (pretože aj keď si urobil pokrok, stále to nie je ono...)
Program ma zaujal, pretože bol o niečom úplne inom, o niečom, s čím som sa na Slovensku ešte nestretla. Priniesol mi do života viac kľudu a rovnováhy, pomohol mi prekonať panické ataky a nespokojnosť.
Mária
Vďaka programu som sa dozvedel nové poznatky o sebe, o svojej nervovej sústave, o technikách. Na každý deň som sa vždy veľmi tešil, cvičenia sa stali súčasťou môjho života a vďaka nim lepšie zvládam rôzne situácie v živote.
Michal
V programe som sa naučila vnímať svoje pocity, to, čo mi hovorí moje telo a v ktorých častiach si pýta moju pozornosť.
Jana
Cvičenia, ktoré som sa naučila v programe sa univerzálne. Dajú sa použiť kedykoľvek a kdekoľvek, nikto ich nemusí vidieť, a to dokonca aj keď je so mnou v aute.
Zuzana
Pociťujem obrovský príliv energie, ktorá doteraz v mojom živote absentovala. Venujem sa aktivitám, na ktoré som doteraz nemal chuť, čas ani energiu. Zmena bola postupná, cítil som ju už od prvého dňa programu.
Tomáš
Do programu som sa prihlásil kvôli traume, ktorú moje telo už nevedelo spracovať. Po absolvovaní programu sa toho v mojom živote zmenilo veľa. Začal som vnímať viac vecí okolo seba, ktoré som dovtedy prehliadal. Dokážem sa plne sústrediť na to, čo mi rozprávajú moji blízki.
Roman
Naučil som sa byť lepším k sebe a svojim blízkym. Cítim sa bezpečne, vyrovnane a oveľa viac samému seba rozumiem. Viem zvládať bežné aj náročné stresové situácie.
Peťo
Program mi priniesol pravé uvedomenie si pritomnosti v hlave a v tele. Dnes sa už tak nezahlcujem zbytočnými myšlienkami, cítim sa viac v pohode, uvoľnene a slobodne.
Martin
Program ma naučil viac si vážiť samu seba, dodal mi viac sebavedomia a odstránil strach z komunikácie s inými ľuďmi, ktorý ma doteraz v živote veľmi obmedzoval.
Martina
Som na seba láskavejšia, viac počúvam seba a svoje telo. Dokážem byť viac prítomná, užívať si prítomný okamih, naplno precítiť, čo práve cítim.
Lenka

Marci

Mgr. Marcela Hrapková

Mentorka somatickej cesty

Som PSYCHOLOGIČKA, terapeutka a lektorka, vyškolená najmä životom a tiež štúdiom psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, výcvikom v katatýmne-imaginatívnej psychoterapii a v ďalších novodobých terapeutických prístupoch ako napríklad:

Vnútorný rodinný systém (IFS), Polyvagálna teória, Safe and Sound Protocol pre lepšiu reguláciu nervovej sústavy, psychadelická terapia, somatická terapia zameraná na uvoľnenie traumy, úzkosti a stresu. V súčasnosti absolvujem 3-ročný výcvik u Thomasa Huebla (Timeless Wisdom Training) zameraný na liečbu individuálnej, rodovej a kolektívnej traumy, do ktorej sa rodíme.

Venujem sa jednotlivcom, párom i skupinám a netajím sa svojím novodobým prístupom. Vychádza z vlastnej transformácie a vedie ma odovzdávať to, čo pomáha mne, druhým. Liečim slovom, prácou s telom a energeticky.

Okrem vlastnej praxe píšem marcitáty na Instagrame @novapsychologia, blogy a články v médiách, vediem komunitnú terapiu v BlahoKlube, skupinové programy a prednášam na životné témy (trauma, narcizmus, vzťahy, rodičovstvo).

Rada podporím aj teba!

S láskou, Marci 

MARCI v médiach

Logo mama a ja
Logo dieťa

Máš nejaké otázky?
Zavolaj nám alebo napíš

+ 421 905 543 962
podpora@novapsychologia.sk