Uzdrav svoju
nervovú sústavu
a vytvor v sebe podmienky pre spokojnosť a naplnenie
"CEZ TELO K DUŠI"
21-dňová somatická cesta
(každý pracovný deň okrem víkendov)
“Prestaň život iba prežívať a začni si ho užívať” MARCI
Tento špecializovaný program počas 21 dní uzdravuje tvoju nervovú sústavu a pri dodržaní harmonogramu prináša zdravšie telo, pozitívnejšiu myseľ a lepší pocit zo života. Viac životnej sily, pokoja a lepšie vzťahy. Vyskúšaj vedecky overenú postupnosť psycho-afektívnych cvičení a somatických terapií, ktoré účinne obnovujú duševnú a telesnú rovnováhu a zbavia tvoje telo akejkoľvek traumy, stresu, strachu a napätia, ktoré ti bránia žiť naplno (či si ich v sebe uvedomuješ alebo nie)
"Vydaj sa so mnou na 21-dňovú somatickú cestu uzdravenia nervovej sústavy a nauč sa byť liekom pre svoje telo a dušu. "
S láskou, MARCI
PREČO NERVOVÁ SÚSTAVA?
PROBLÉM NIKDY NEBOL V PRÍBEHU, KTORÝ SA TI STAL. PROBLÉM BOL VŽDY V TVOJEJ NERVOVEJ SÚSTAVE A V TOM, AKÉ STOPY V NEJ TEN PRÍBEH ZANECHAL...
Nervový systém riadi bunky, cievy, imunitný systém, endokrinný systém, svaly, tráviaci trakt, mozog ... proste všetko!
Problém je, že väčšina z nás sa snaží vyriešiť svoje ťažkosti BEZ TOHO, aby sa postarala o svoju nervovú sústavu. "Iba cez verbálnu terapiu alebo lieky (alebo meditácie alebo duchovno;) však často zásadná a trvalá úľava nepríde."
BEZ OHĽADU NA TO, ČO JU VYLADILO, nastal čas naladiť tvoju nervovú sústavu späť na harmóniu a zdravie. Odstrániť zvyšky traumy a napätia, ktoré si, možno ani nevieš, nosíš od predchádzajúcich generácií či náročných životných situácií. Sú uložené v tvojom tele a ovplyvňujú každú minútu tvojho života dovtedy, kým ich z tela neuvoľníš...
Pozri si záznam z WEBINÁRA:
"Dôležitá postupnosť pri liečbe traumy, regulácii
nervovej sústavy a lepšieho spojenia so sebou"
+ Q&A ohľadom 21-dňovej somatickej cesty
Ako bude somatická cesta prebiehať?
Somatická cesta potrvá 21 dní. Pôjde o celo-mesačnú intenzívnu prácu 5 dní v týždni od pondelka do piatku, na ktorú potrebuješ približne 1 hod denne
Počas 21 dní dostaneš
- každý deň ráno video-inštruktáž s cvičením dňa do svojho inboxu, ktoré si po zvyšok dňa vo svojom voľnom čase precvičuješ
- večerné komunitné stretnutie o 18:00 cez Zoom v trvaní 30-60 minút, kde bude možnosť sa podeliť o svoju skúsenosť
- vedenie psychologičky Marci ako mentorky programu počas celej cesty liečenia
- špeciálnu postupnosť cvičení regulujúcich akúkoľvek dysreguláciu tvojej nervovej sústavy pre pokojnejší život a ozdravenie tela, mysle a duše
- prístup do uzavretej skupiny na Facebooku, možnosť zdielať s ostatnými spolu-cestujúcimi ako sa ti na somatickej ceste darí a pýtať sa otázky
- prístup do členskej zóny, kde budú uložené všetky záznamy, cvičenia a nahrávky (okrem práce v malých skupinkách), takže sa vieš ku všetkému vrátiť aj po skončení programu
Ktoré prejavy traumy sú prítomné
v tvojom živote?
PRÍZNAKY
NEZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVY
- emocionálne výkyvy a symptómy ako úzkosť, depresia, nervozita, stres, problémy so spánkom
- život plný drámy a extrémov (hyperaktivita, vyhoretie, kolaps, perfekcionizmus, workoholizmus, závislosti, poruchy príjmu potravy)
- ťažkosti pri interakcii s druhými ľuďmi, vzťahy s inými sú pre teba stresujúce, máš tendenciu sa izolovať, podriaďovať alebo dominovať
- problém zotrvať v dlhodobom a zdravom partnerskom vzťahu
- neschopnosť byť sám sebou, nedostatok spontánnosti, tvorivosti a iniciatívy
- prehnaná potreba (seba)kontroly a rigidita
- zlozvyky a vzorce správania, ktoré vadia tebe aj tvojim blízkym
- mentálne bloky, strachy, nízke sebavedomie, ktoré ti bránia robiť to, čo v skutočnosti chceš
- chronická únava, slabosť a vyhorenie
- ťažkosti s trávením, imunitné a autoimunitné ochorenia
- chronické bolesti a iné telesné ochorenia
Befenity zdravej
nervovej sústavy
Kvalitnejšie vzťahy
Vyššia spontánnosť a tvorivosť
Autenticita
Lepšia imunita
Lepší spánok
Zníženie stresu
Emocionálna inteligencia
Zdravé trávenie
Vyššia hladina energie
Toto dostaneš, keď sa pridáš
3 tréningové moduly
21+ neuro-senzorických cvičení a somatických terapií
večerný nácvik a integrácia v komunite
(30-60 minút)
nahrávka večerných nácvikov
Q&A s Marci
podpora a asistencia počas trvania programu
uzavretá členská zóna
prístup k materiálom aj po skončení programu
hodnotné bonusy
Pri uvoľňovaní traumy je dôležité zachovať správnu postupnosť intervencií, ktorú v 21-dňovej somatickej ceste nasledujeme, a ktorá ako jediná vedie k trvalej zmene a harmónii v živote
Modul 1
Modul 2
Modul 3
Výsledok
ZAČNI SVOJU 21-DŇOVÚ SOMATICKÚ CESTU
K ZDRAVEJ NERVOVEJ SÚSTAVE
Výhodnejšia cena, ak na cestu so sebou niekoho vezmeš🤍 Napríklad partnera/kamarátku/brata/mamku, jednoducho ďalšiu osobu okrem teba, ktorá ešte nebola klientom či účastníkom iného programu s Marci
ĎALŠIE
DÔVODY,
PREČO
ZAČAŤ
- Tvoje telo pod stresom úplne vypína. Plne prežiť a vyjadriť emócie ako radosť, smútok, hnev je pre teba náročné. Máš pocit, akoby zdravé prežívanie emócií nebolo v tvojej DNA (vykričíš/vyplačeš sa do vankúša alebo v sprche, na chvíľku ti odľahne, ale potom si opäť na začiatku)
- Navštevuješ psychiatra, psychológa, akupunkturistu, ktorý ti odporúča "menej stresu" a "vyskúšajte tohto špecialistu" či "predpíšem vám tento liek" - no reálne ti z toho nič nepomáha
- Bez ohľadu na to, čo robíš a ako veľmi sa snažíš, si neustále ako keby pripútaný k masívnemu kameňu, pod ktorým sa nevieš hýbať. Všetko sa zdá byť ťaké ťažké
- Hovoríš veci, o ktorých vieš, že by si nemala hovoriť. Skôr ako sa stihneš zastaviť, ti z úst vychádzajú zraňujúce slová, ktoré ubližujú tvojmu partnerovi či deťom
- Kedykoľvek sa snažíš nájsť si pre seba kúsok času a medituješ, nevieš sa plne sústrediť a tvoja myseľ ťa neustále bombarduje myšlienkami
- Zmocňujú sa ťa škodlivé návyky a závislosti. Spôsobujú ti zbytočnú posadnutosť, hanbu, bolesť. Robíš ich aj tak, pretože to je jediný spôsob, ktorým si vieš zabezpečiť pocit, že žiješ, kontrolu a úľavu
- Neustále vyhľadávaš nových odborníkov, semináre, self-help literatúru, takú a onakú metódu, liečiteľov, aby si pochopil, prečo sa cítiš zle (pretože aj keď si urobil pokrok, stále to nie je ono...)
Recenzie účastníkov
Výsledok somatickej práce a tvojich programov Marci. Zlepšila sa mi pokojová srdcová frekvencia. Týmto chcem ukázať, že ma vedieš správnym smerom a začínam sa cítiť lepšie. Ďakujem!
Gabika
Marci
Mgr. Marcela Hrapková
Mentorka somatickej cesty
Som PSYCHOLOGIČKA, terapeutka a lektorka, vyškolená najmä životom a tiež štúdiom psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, výcvikom v katatýmne-imaginatívnej psychoterapii a v novodobých terapeutických prístupoch ako napríklad:
Vnútorný rodinný systém (IFS), Polyvagálna teória pre pochopenie a lepšiu reguláciu nervovej sústavy, Neuroafektívna somatická terapia a Trauma-informovaná stabilizačná liečba (TIST). V súčasnosti absolvujem výcvik integratívnej terapeutickej práce s traumou v skupinách pod vedením Thomasa Huebla (Collective Trauma Facilitator Training), u ktorého som v minulosti ukončila 2-ročný výcvik zameraný na pochopenie a liečbu individuálnej, rodovej a kolektívnej traumy, do ktorej sa rodíme.
Venujem sa jednotlivcom, párom i skupinám a netajím sa svojím novodobým prístupom. Vychádza z vlastnej transformácie a vedie ma odovzdávať to, čo pomáha mne, druhým. Liečim slovom, prácou s telom a energeticky.
Okrem vlastnej terapeutickej praxe píšem marcitáty @novapsychologia na Instagrame a Facebooku, blogy a články v médiách, vediem skupinové programy a prednášam na životné témy (trauma, rodičovstvo, narcizmus a iné).
Rada podporím aj teba,
S láskou, Marci
Marci v médiách
