Somatický toning
Harmonizuj svoju nervovú sústavu a zlepši si deň
Vďaka programu somatický toning dokážeš somatické cvičenia aplikovať do svojej každodennej rutiny
Program, v ktorom nebudeme stimulovať tvoj vyšší mozog hovoreným slovom, iba stredný a nižší mozog harmonizujúcim somatickým cvičením;) Pod dobu 20 dní budeš pod vedením Marci jemne ovplyvňovať tonus svojej nervovej sústavy sekvenciou somatických cvičení a terapií, ktoré pozitívne vplývajú na tvoju náladu a zlepšujú reguláciu a pocit v tele počas dňa. Nemusíš mať absolvované iné programy, môžeš si vyskúšať silu somatickej neuro-afektívnych cvičení na sebe hneď.
Program je pre teba vhodný, keď so somatickou prácou začínaš, aj ak si pokročilý, napr. absolventom somatickej cesty (21-dňovej/7-dňovej). Pomáha udržať pravidelnosť, lebo iba tá dokáže napraviť a optimalizovať tonus tvojej nervovej sústavy z červenej a modrej do zdravšej zelenej zóny ventravagálneho parasympatika. Cvičenie ťa jemne no účinne privádza do stavu, kedy sa cítime primerane pokojní a živí. Harmonizáciou svojej fyziológie (nervovej sústavy) napravíš, akoby zázrakom, i svoju psychológiu.
Vďaka pravidelnému
somatickému cvičeniu sa
Cíť lepšie
Rozmýšlaj lepšie
Buduj lepšie vzťahy
NA ČO SÚ SOMATICKÉ
CVIČENIA
DOBRÉ?
- napomáha lepšiemu spojeniu so sebou a so svetom
- vďaka nim budeš vedieť lepšie regulovať svoje emócie a vo vypätých situáciách reagovať primeranejšie
- zlepšujú tvoje správanie v rôznych sociálnych interakciách, získaš väčšiu stabilitu, odvahu a sebaistotu
- vhodné pre deti aj dospelých
- pomôžu ti vo vzťahoch (partnerských, rodinných, pracovných)
- zmiernia tvoje sebadeštruktívne zlozvyky, mentálne bloky, strach, trému a úzkosti
- zlepšia sebavedomie , vďaka čomu budeš viac robiť to, čo v skutočnosti chceš
- zlepšujú tvoju prirodzenú imunitu
- zmierňujú príznaky chronických a autoimunitných telesných ochorení
- zvyšujú prijatie a účinnosť akejkoľvek psychologickej terapie, ktorú následne doporučujeme absolvovať
ZAČNI SVOJU SOMATICKÚ TERAPIU UŽ TERAZ
SOMATICKÝ
TONING
150 €
20 - dňový program harmonizácie nervovej sústavy obsahuje:
20 x somatická tonizácia
s Marci (20-25min)
Každé ráno o 6:00 email s videom, ktoré si pustíš a cvičíš
Náhravky cvičení nájdeš už NAVŽDY v členskej zóne a môžeš si ich opakovať, koľkokrát chceš
Cvičenie je nenáročné a ideálne na ráno alebo kedykoľvek počas dňa. Budeš sa vďaka nemu cítiť šťastnejšie, zrelaxovanejšie, pokojnešie a odolnejšie voči záťaži. Pri pravidelnom cvičení preprogramuješ tonus svojej nervovej sústavy.
Každý deň ti pošleme do inboxu jednu tonizáciu s Marci, o ktorú nikdy neprídeš. Všetky dni si postupne nájdeš v členskej zóne programu.
POĎ DO TOHO S NAMI 🤗
ZAČNI SVOJU SOMATICKÚ TERAPIU UŽ TERAZ
SOMATICKÝ
TONING
150 €
20 - dňový program harmonizácie nervovej sústavy obsahuje:
20 x somatická tonizácia
s Marci (20-25min)
Každé ráno o 6:00 email s videom, ktoré si pustíš a cvičíš
Náhravky cvičení nájdeš už NAVŽDY v členskej zóne a môžeš si ich opakovať, koľkokrát chceš
Cvičenie je nenáročné a ideálne na ráno alebo kedykoľvek počas dňa. Budeš sa vďaka nemu cítiť šťastnejšie, zrelaxovanejšie, pokojnešie a odolnejšie voči záťaži 🤍. Pri pravidelnom cvičení preprogramuješ tonus svojej nervovej sústavy.
Každý deň ti pošleme do inboxu jednu tonizáciu s Marci, o ktorú nikdy neprídeš. Všetky dni si postupne nájdeš v členskej zóne programu.
POĎ DO TOHO S NAMI 🤗
Referencie účastníkov somatického toningu
Výsledok somatického toningu a tvojich programov. Tým som iba chcela ukázať, že ma vedieš správnym smerom a začínam sa cítiť lepšie. Ďakujem!
Gabika
Somatické cvičenia ma vedeli spojiť s mojím telom. Niektoré boli veľmi uvoľňujúce a cítila som sa pri nich dobre!
Ranná tonizácia ma dokázala každé ráno upokojiť a zároveň naštartovať. Niečo ako cvičenie pre moju myseľ. Dokázala som byť potom počas dňa oveľa produktívnejšia a zároveň v pokoji.
Neustále pociťujem zmeny, ktoré vo mne zanechali somatické cvičenia. Som odolnejší voči stresu. Ďakujem ti.
Marci
Mgr. Marcela Hrapková
Lektorka somatických cvičení
Som PSYCHOLOGIČKA, terapeutka a lektorka, vyškolená najmä životom a tiež štúdiom psychológie na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, výcvikom v katatýmne-imaginatívnej psychoterapii a v ďalších novodobých terapeutických prístupoch ako napríklad:
Vnútorný rodinný systém (IFS), Polyvagálna teória, Safe and Sound Protocol pre lepšiu reguláciu nervovej sústavy, psychadelická terapia, somatická terapia zameraná na uvoľnenie traumy, úzkosti a stresu. V súčasnosti absolvujem 3-ročný výcvik u Thomasa Huebla (Timeless Wisdom Training) zameraný na liečbu individuálnej, rodovej a kolektívnej traumy, do ktorej sa rodíme.
Venujem sa jednotlivcom, párom i skupinám a netajím sa svojím novodobým prístupom. Vychádza z vlastnej transformácie a vedie ma odovzdávať to, čo pomáha mne, druhým. Liečim slovom, prácou s telom a energeticky.
Okrem vlastnej praxe píšem marcitáty na Instagrame @novapsychologia, blogy a články v médiách, vediem komunitnú terapiu, skupinové programy a prednášam na životné témy (trauma, narcizmus, vzťahy, rodičovstvo).
Rada podporím aj teba!
S láskou, Marci
MARCI v médiách
