Terapeutické pomôcky:

• záťažová prikrývka veľká (gravitačná prikrývka/weighted blanket)
• záťažová prikrývka malá okolo krku / do lona / na bruško / pre deti 
• záťažová vesta 
• LapPad Nidu 3kg
• akupresúrna podložka 
• lacrossové masážne loptičky
• trampolína
• podložka pod nohy a na cvičenie
• masážny valec na masírovanie fascií a pod nohy
• masážna podložka pod nohy (polož si ju na meditačný vankúš pre vyvýšenie)
• meditačný valec
• meditačný polmesiac na podporu bruška/chrbátu v ľahu alebo v sebe 
• meditačná podložka pod nohy / na meditáciu
• vibračná podložka na vyvýšenie nôh  / na vytrasenie časti i celého tela 

Doplnky výživy, ktoré môžu v tele chýbať a sa odporúčajú dlhodobo dopĺňať pri C-PTSD (traume)*:

• C60 antioxidant
• magnézium 
• zinok 
• methionín alebo SAMe pri nedostatočnej methylácii, pri dlhodobom užívaní treba užívať spolu s TMG (znižuje homocysteín)
• D vitamín
• B vitamíny
• C vitamín
• NAD+ pri vyhorení a nedostatku energie, ideálne vo forme náplastí https://www.patchworksuk.com/patches/ 
• 5-HTP a GABA podporujú produkciu "hormónu šťastia" serotonínu 

*ideálne nehádať, čo potrebujem a nechať sa otestovať na: pomer meď/zinok, methyláciu (často nedostatok), meď (často prebytok), histamín (často prebytok), pyrolúriu (často prebytok) a alergie/intolerancie => typické známky biochemickej nerovnováhy v tele v dôsledku traumy

**vitamíny zinok a magnézium konzumovať v min 2h odstupoch, je však možné ich kombinovať s aminokyselinami a niektorými inými vitamínmy